Tørre og sprukne lepper er veldig vanlig, spesielt når det er kaldt ute, mye vind, tørr luft inne, eller du har vaner som gjør leppene mer utsatt. Leppene har tynn hud og mangler talgkjertler, som betyr at de lettere mister fukt og beskyttelse enn resten av ansiktet. Resultatet kan være flassing, stramhet, små sprekker og sårhet.
Her er 5 gode tips som hjelper mange, og som også gjør det enklere å forebygge at problemet kommer tilbake.
Hvorfor blir leppene tørre og sprukne?
Det er lettere å få kontroll når du vet hva som faktisk trigger plagene. De vanligste årsakene er ofte en kombinasjon av flere ting.
Vanlige triggere
-
Kulde og vind ute, og tørr oppvarmet luft inne
-
Mye sol og vær som tørker ut huden
-
Leppe slikking, biting eller plukking
-
Munnpusting, særlig om natten
-
Irritasjon eller allergi fra ting leppene kommer i kontakt med
Et viktig poeng er at leppeslikking ofte gjør det verre. Det kan føles lindrende i øyeblikket, men spytt fordamper raskt og tar med seg fukt fra huden, så leppene blir enda tørrere etterpå.
Hva hjelper mot tørre lepper? En enkel rutine som fungerer
Målet er å roe ned irritasjon og bygge opp igjen hudbarrieren. Mange gjør den samme feilen: de smører litt tilfeldig når det allerede er vondt. En fast rutine gir ofte mye bedre effekt.
En enkel rutine morgen og kveld
-
Skyll leppene med lunkent vann, unngå skrubb og sterke renseprodukter
-
Påfør et mildt og beskyttende lag som holder på fukt
-
Gjenta oftere i perioder med kulde, vind eller tørr inneluft
Når leppene er veldig sprukne, kan det være lurt å smøre oftere i en periode, særlig etter at du har spist, vært ute i vind, eller dusjet.
Hvordan unngå at leppene flasser og sprekker igjen?
Når leppene først har blitt bedre, er det lett å tro at problemet er løst for godt. Men mange får tilbakefall fordi triggerne fortsatt er der.
Gode vaner som forebygger
-
Beskytt leppene når du går ut i vind og kulde
-
Unngå å slikke leppene selv om de føles tørre
-
Drikk nok og sørg for normal væskebalanse
-
Reduser tørr inneluft hvis du merker at du blir tørr i hud og slimhinner
-
Tenk på at lepper ofte blir tørrest når du er mye ute, flyr, eller er i rom med oppvarming hele dagen
Hvis du har perioder der leppene alltid blir tørre, kan det hjelpe å starte rutinen før du blir sår, altså forebyggende.
Når er sprukne lepper et tegn på munnvinkelsår, cheilitt eller eksem?
Noen ganger skyldes ikke tørre lepper bare vær og vaner. Hvis du opplever at det ikke går over, eller at det kommer tilbake med samme mønster, kan det være nyttig å kjenne igjen tegn på andre tilstander.
Tegn som kan tyde på noe mer enn vanlig tørrhet
-
Sprekker i munnvikene som svir og ikke gror
-
Rødhet og irritasjon rundt leppekanten som vedvarer
-
Skorper, væsking eller tydelig betennelse
-
Brennende følelse og tydelig ømhet over tid
-
Kløe og utslett som kan ligne eksem
Dette betyr ikke at det er alvorlig, men det kan bety at du trenger en litt annen tilnærming enn bare mer fukt.
Når bør du kontakte lege for tørre og sprukne lepper?
De aller fleste tilfeller blir bedre med enkle tiltak og litt tid. Men det finnes situasjoner der det er lurt å få en vurdering.
Kontakt lege hvis
-
Leppene sprekker og blør gjentatte ganger uten bedring
-
Du har sår som ikke gror i løpet av et par uker
-
Du har sterke smerter, tydelig hevelse eller tegn til infeksjon
-
Du får sprekker i munnvikene som stadig kommer tilbake
-
Du mistenker allergi, fordi plagene startet etter et nytt produkt eller en ny vane
Vedvarende plager kan skyldes irritasjon, eksem, munnvinkelsår eller andre forhold som kan trenge målrettet behandling.
Vanlige spørsmål om tørre og sprukne lepper
Hva er den vanligste årsaken til tørre lepper?
For mange er det kombinasjonen av kulde, vind og tørr inneluft, ofte sammen med leppeslikking eller munnpusting.
Hvor lang tid tar det før sprukne lepper blir bedre?
Milde tilfeller kan roe seg på få dager. Ved mer uttalt irritasjon eller sprekker kan det ta 1 til 2 uker med konsekvent rutine.
Hvorfor får jeg sprekker i munnvikene?
Sprekker i munnvikene kan skyldes fukt og irritasjon over tid, men også munnvinkelsår. Hvis det ikke gror eller kommer tilbake ofte, er det lurt å få det vurdert.
